シンプルに伝えて
くださるので、
わかりやすいです。
シンプルに伝えて
くださるので、
わかりやすいです。
笹木陽子さん /40代
笹木陽子さん /40代
やさしい雰囲気で、おっとりと教えてくださいますので、こちらも緊張せず、ゆったりとリラックスして受講することができました。
また、お話を聴くだけでなく、ワークをやったりイメージしたり、体感できるので実感が得やすく、講座を受けただけで終わりって感じにならず、自分でも日常の生活に取り入れていける実践的な内容でした！
また、お話を聴くだけでなく、ワークをやったりイメージしたり、体感できるので実感が得やすく、講座を受けただけで終わりって感じにならず、自分でも日常の生活に取り入れていける実践的な内容でした！
やさしい雰囲気で、おっとりと教えてくださいますので、こちらも緊張せず、ゆったりとリラックスして受講することができました。
また、お話を聴くだけでなく、ワークをやったりイメージしたり、体感できるので実感が得やすく、講座を受けただけで終わりって感じにならず、自分でも日常の生活に取り入れていける実践的な内容でした！
また、お話を聴くだけでなく、ワークをやったりイメージしたり、体感できるので実感が得やすく、講座を受けただけで終わりって感じにならず、自分でも日常の生活に取り入れていける実践的な内容でした！
緊張しない雰囲気で
アットホーム感が
あるので、気負わず、軽い
気持ちで参加できるよ！
緊張しない雰囲気で
アットホーム感が
あるので、気負わず、軽い
気持ちで参加できるよ！
季佐まりえさん /30代
季佐まりえさん /30代
ゆきさんには穏やかな空気が流れていて、なんだか安心感があります。
自分が心地よくいられるよう、意識を持つことを習慣にしたいな、と思いました。今まさにとてもモヤモヤしていたので、セミナーを思い出しハッとしました。
自分が心地よくいられるよう、意識を持つことを習慣にしたいな、と思いました。今まさにとてもモヤモヤしていたので、セミナーを思い出しハッとしました。
ゆきさんには穏やかな空気が流れていて、なんだか安心感があります。
自分が心地よくいられるよう、意識を持つことを習慣にしたいな、と思いました。今まさにとてもモヤモヤしていたので、セミナーを思い出しハッとしました。
自分が心地よくいられるよう、意識を持つことを習慣にしたいな、と思いました。今まさにとてもモヤモヤしていたので、セミナーを思い出しハッとしました。
真面目な人にオススメ！
考え過ぎちゃう人が肩の
力を抜いて生きやすくな
る術を教えてくれるセミ
ナーだと思いました！
真面目な人にオススメ！
考え過ぎちゃう人が肩の
力を抜いて生きやすくな
る術を教えてくれるセミ
ナーだと思いました！
杉原花音さん /30代
杉原花音さん /30代
ゆきさんは穏やかで親しみやすいです！
自分のことは全て自分でどうにかしなきゃと思っていたけれど、自分のことは思っているよりコントロールできないという気付きをもらい、少し気楽に構えられるようになりました！
自分のことは全て自分でどうにかしなきゃと思っていたけれど、自分のことは思っているよりコントロールできないという気付きをもらい、少し気楽に構えられるようになりました！
ゆきさんは穏やかで親しみやすいです！
自分のことは全て自分でどうにかしなきゃと思っていたけれど、自分のことは思っているよりコントロールできないという気付きをもらい、少し気楽に構えられるようになりました！
自分のことは全て自分でどうにかしなきゃと思っていたけれど、自分のことは思っているよりコントロールできないという気付きをもらい、少し気楽に構えられるようになりました！
自分がどうしたらいいのか考えようと
しても思い至らなかったりしたときは、
ゆきさんに心を開いてみてください。
必ず歩き方を導いてくださいます。
自分がどうしたらいいのか考えようと
しても思い至らなかったりしたときは、
ゆきさんに心を開いてみてください。
必ず歩き方を導いてくださいます。
Y.Aさん /50代
Y.Aさん /50代
ゆきさんの前向きな語りや導き方のおかげて、素直に自身と向き合うことができました。
ネガティブな思考は、後ろ向きに考えてしまう良くない考え方だと思われがちですが、その気持ちや考え方を受け入れることで、新たな自分を発見することができるようになると思いました。
ネガティブな思考は、後ろ向きに考えてしまう良くない考え方だと思われがちですが、その気持ちや考え方を受け入れることで、新たな自分を発見することができるようになると思いました。
ゆきさんの前向きな語りや導き方のおかげて、素直に自身と向き合うことができました。
ネガティブな思考は、後ろ向きに考えてしまう良くない考え方だと思われがちですが、その気持ちや考え方を受け入れることで、新たな自分を発見することができるようになると思いました。
ネガティブな思考は、後ろ向きに考えてしまう良くない考え方だと思われがちですが、その気持ちや考え方を受け入れることで、新たな自分を発見することができるようになると思いました。
自分の感情のコントロールに悩んでい
る方には、是非ゆきさんの講義を受講
していただきたいです。
自分の感情のコントロールに悩んでい
る方には、是非ゆきさんの講義を受講
していただきたいです。
N.Mさん /30代
N.Mさん /30代
ゆきさんはとても信頼できる方で、優しい語り口にほっこりとなります。負の感情も認めて、自分の花壇に場所を作ってあげる。ハッキリとイメージできて、気持ちが軽くなりました。ワークや問いかけがあったので、いろいろ内省することができました。
ゆきさんはとても信頼できる方で、優しい語り口にほっこりとなります。負の感情も認めて、自分の花壇に場所を作ってあげる。ハッキリとイメージできて、気持ちが軽くなりました。ワークや問いかけがあったので、いろいろ内省することができました。
講義中に、色んなワークがあって、
楽しく受講することができました。
講義中に、色んなワークがあって、
楽しく受講することができました。
K.Nさん /50代
K.Nさん /50代
ポジティブな気持ちもネガティブな気持ちもアウトプットすることで、自分の気持ちを改めて振り返るきっかけになって良かったなと思いました。
自分の中にある色んな感情を良い悪いで判断するのではなく、色んな感情があっていいんだと自己受容することが大切なんだと分かりました。
自分の中にある色んな感情を良い悪いで判断するのではなく、色んな感情があっていいんだと自己受容することが大切なんだと分かりました。
ポジティブな気持ちもネガティブな気持ちもアウトプットすることで、自分の気持ちを改めて振り返るきっかけになって良かったなと思いました。
自分の中にある色んな感情を良い悪いで判断するのではなく、色んな感情があっていいんだと自己受容することが大切なんだと分かりました。
自分の中にある色んな感情を良い悪いで判断するのではなく、色んな感情があっていいんだと自己受容することが大切なんだと分かりました。
あなただけの価値をみつける
バリュービルド・コーチ
城山 ゆき
あなただけの価値をみつける
バリュービルド・コーチ
城山 ゆき
【 経歴 】
神奈川県在住 東京都世田谷区生まれ 夫と小学生の一人息子と3人暮らし。
２年間の不妊治療を経て息子を授かるも、産前産後にメンタル不調となる。
翌年職場復帰するが、仕事・家庭の両面で悩む日々を過ごした。
その経験から心理学に興味を持ち、精神科医、臨床心理士のもとで勉強。
心理学（アドラー心理学、ACT）や認知行動療法、コミュニケーション術の経験を活かし、これまでにさまざまな女性の人生と向き合ってきた。
とりわけワーキングマザー、メンタル不調の母親への支援に注力。
神奈川県在住 東京都世田谷区生まれ 夫と小学生の一人息子と3人暮らし。
２年間の不妊治療を経て息子を授かるも、産前産後にメンタル不調となる。
翌年職場復帰するが、仕事・家庭の両面で悩む日々を過ごした。
その経験から心理学に興味を持ち、精神科医、臨床心理士のもとで勉強。
心理学（アドラー心理学、ACT）や認知行動療法、コミュニケーション術の経験を活かし、これまでにさまざまな女性の人生と向き合ってきた。
とりわけワーキングマザー、メンタル不調の母親への支援に注力。
【 経歴 】
神奈川県在住 東京都世田谷区生まれ 夫と小学生の一人息子と3人暮らし。
２年間の不妊治療を経て息子を授かるも、産前産後にメンタル不調となる。
翌年職場復帰するが、仕事・家庭の両面で悩む日々を過ごした。
その経験から心理学に興味を持ち、精神科医、臨床心理士のもとで勉強。
心理学（アドラー心理学、ACT）や認知行動療法、コミュニケーション術の経験を活かし、これまでにさまざまな女性の人生と向き合ってきた。
とりわけワーキングマザー、メンタル不調の母親への支援に注力。
神奈川県在住 東京都世田谷区生まれ 夫と小学生の一人息子と3人暮らし。
２年間の不妊治療を経て息子を授かるも、産前産後にメンタル不調となる。
翌年職場復帰するが、仕事・家庭の両面で悩む日々を過ごした。
その経験から心理学に興味を持ち、精神科医、臨床心理士のもとで勉強。
心理学（アドラー心理学、ACT）や認知行動療法、コミュニケーション術の経験を活かし、これまでにさまざまな女性の人生と向き合ってきた。
とりわけワーキングマザー、メンタル不調の母親への支援に注力。
世間的には恵まれている
はずなのに、なんだか心に
モヤモヤするものを抱える女性へ
世間的には恵まれている
はずなのに、なんだか心に
モヤモヤするものを抱える女性へ
こんにちは。
バリュービルド・コーチの城山 ゆきです。
これまでに学んできた心理学や認知行動療法、コミュニケーション術の経験を活かし、これまでにさまざまな女性の人生と向き合ってきました。
お客様からは
「一緒に悩みを解決してくれる安心感があり、心の拠り所になっています。」「コミュニケーションにもいろんな方法があることを知り、視野が広がりとてもラクになりました。」と
喜びの声をいただいております。
私は、もともとはとても内向的な子どもでした。
そんな私が存在意義を見出すための
たった一つの手段が「勉強で他者評価を上げること」でした。
大学はストレートに卒業し、就職。
とにかく社会のレールから外れないこと。
それが、私のアイデンティティでした。
ところが、妊娠出産育児でそのアイデンティティは崩壊。
2年の不妊治療を経て授かったものの切迫早産で長期入院し、出産後は
マタニティブルーのせいでメンタルまで崩壊しました。
さらに追い打ちをかけるように、息子は生後1ヶ月で手足の震えを起こし、入院することに。
とにかく育児がうまくいかない。
実家で実母に助けてもらってばかり。
自宅に帰る目処も立たない…。
さらに、クリニックでは初対面のカウンセラーから
「特別養子縁組に出せば、あなたの悩みは解消します」の言葉。
母親として自分の存在意義を否定されたように感じ、目の前が真っ暗になりました。
なんとか回復し、息子が11ヶ月のとき職場復帰。
その後も、仕事と家庭の両立に悩む日々は続きます。
もともと家事育児は苦手。
社会で仕事をすることで気力を保つ日々。
しかし心と体が限界を迎え、仕事も上手くいかなくなりました。
メンタルクリニックやカウンセリングに通い続けても、思うように改善せず。
会社では二期連続で、最低評価をつけられてしまいました。
職場のお荷物でしかないという申し訳なさと、
気合で挽回したい気持ちが私の中でせめぎ合うなか、
私の運命を変える出会いが訪れます。
それは、女性だけのコミュニティ＆スクールに入ったことです。
そこは、まさに私の居場所。
落ち込みやすく体調にも波がある私に、一緒に学ぶメンバーがアドバイスをたくさんくれました。
メンバーに教えてもらった、お日様に挨拶、3行ポジティブ日記などを2年継続。
少しずつ自分の状態も変わり始め、異動した職場では評価は平均点に回復できました。
この経験から「認知だけを変えようとしても人間は変われない」と痛感。
「行動を変える」
「コミュニケーションツールを使った自己実現を組み合わせて、オンリーワンの生き方を応援する」
そんなパーソナル・バリュービルドプログラムを確立しました。
私のミッションは
「すべての女性が、自分の価値を信じて生きられる世の中にすること」です。
私が言う価値とは「仕事ができる」「よい母親である」といった、
いわゆる「他人が評価する」役割ではありません。
自分の中にある「大切にしたいこと」です。
これは、学校や仕事ではほとんど教わることがありません。
学校や仕事では他人同士を比較することで個人を「評価」する場でもありますが、
社会での評価が、あなたのすべてではありません。
社会的評価だけをよりどころとするのは危険。
社会で上手くいかないことが起きた時、まるで自分の存在そのものを
否定されたような感覚に陥ることもあるでしょう。
では、どうすればよいのでしょうか。
自分の中で「大切にしたいこと」を持ち、それへの感度を上げること。
その結果、自分を取り巻く環境に大きく左右されず、人生はもっとご機嫌に過ごせるはず。
私はそう信じています。
バリュービルド・コーチの城山 ゆきです。
これまでに学んできた心理学や認知行動療法、コミュニケーション術の経験を活かし、これまでにさまざまな女性の人生と向き合ってきました。
お客様からは
「一緒に悩みを解決してくれる安心感があり、心の拠り所になっています。」「コミュニケーションにもいろんな方法があることを知り、視野が広がりとてもラクになりました。」と
喜びの声をいただいております。
私は、もともとはとても内向的な子どもでした。
そんな私が存在意義を見出すための
たった一つの手段が「勉強で他者評価を上げること」でした。
大学はストレートに卒業し、就職。
とにかく社会のレールから外れないこと。
それが、私のアイデンティティでした。
ところが、妊娠出産育児でそのアイデンティティは崩壊。
2年の不妊治療を経て授かったものの切迫早産で長期入院し、出産後は
マタニティブルーのせいでメンタルまで崩壊しました。
さらに追い打ちをかけるように、息子は生後1ヶ月で手足の震えを起こし、入院することに。
とにかく育児がうまくいかない。
実家で実母に助けてもらってばかり。
自宅に帰る目処も立たない…。
さらに、クリニックでは初対面のカウンセラーから
「特別養子縁組に出せば、あなたの悩みは解消します」の言葉。
母親として自分の存在意義を否定されたように感じ、目の前が真っ暗になりました。
なんとか回復し、息子が11ヶ月のとき職場復帰。
その後も、仕事と家庭の両立に悩む日々は続きます。
もともと家事育児は苦手。
社会で仕事をすることで気力を保つ日々。
しかし心と体が限界を迎え、仕事も上手くいかなくなりました。
メンタルクリニックやカウンセリングに通い続けても、思うように改善せず。
会社では二期連続で、最低評価をつけられてしまいました。
職場のお荷物でしかないという申し訳なさと、
気合で挽回したい気持ちが私の中でせめぎ合うなか、
私の運命を変える出会いが訪れます。
それは、女性だけのコミュニティ＆スクールに入ったことです。
そこは、まさに私の居場所。
落ち込みやすく体調にも波がある私に、一緒に学ぶメンバーがアドバイスをたくさんくれました。
メンバーに教えてもらった、お日様に挨拶、3行ポジティブ日記などを2年継続。
少しずつ自分の状態も変わり始め、異動した職場では評価は平均点に回復できました。
この経験から「認知だけを変えようとしても人間は変われない」と痛感。
「行動を変える」
「コミュニケーションツールを使った自己実現を組み合わせて、オンリーワンの生き方を応援する」
そんなパーソナル・バリュービルドプログラムを確立しました。
私のミッションは
「すべての女性が、自分の価値を信じて生きられる世の中にすること」です。
私が言う価値とは「仕事ができる」「よい母親である」といった、
いわゆる「他人が評価する」役割ではありません。
自分の中にある「大切にしたいこと」です。
これは、学校や仕事ではほとんど教わることがありません。
学校や仕事では他人同士を比較することで個人を「評価」する場でもありますが、
社会での評価が、あなたのすべてではありません。
社会的評価だけをよりどころとするのは危険。
社会で上手くいかないことが起きた時、まるで自分の存在そのものを
否定されたような感覚に陥ることもあるでしょう。
では、どうすればよいのでしょうか。
自分の中で「大切にしたいこと」を持ち、それへの感度を上げること。
その結果、自分を取り巻く環境に大きく左右されず、人生はもっとご機嫌に過ごせるはず。
私はそう信じています。
こんにちは。
バリュービルド・コーチの城山 ゆきです。
これまでに学んできた心理学や認知行動療法、コミュニケーション術の経験を活かし、これまでにさまざまな女性の人生と向き合ってきました。
お客様からは
「一緒に悩みを解決してくれる安心感があり、心の拠り所になっています。」「コミュニケーションにもいろんな方法があることを知り、視野が広がりとてもラクになりました。」と
喜びの声をいただいております。
私は、もともとはとても内向的な子どもでした。
そんな私が存在意義を見出すための
たった一つの手段が「勉強で他者評価を上げること」でした。
大学はストレートに卒業し、就職。
とにかく社会のレールから外れないこと。
それが、私のアイデンティティでした。
ところが、妊娠出産育児でそのアイデンティティは崩壊。
2年の不妊治療を経て授かったものの切迫早産で長期入院し、出産後は
マタニティブルーのせいでメンタルまで崩壊しました。
さらに追い打ちをかけるように、息子は生後1ヶ月で手足の震えを起こし、入院することに。
とにかく育児がうまくいかない。
実家で実母に助けてもらってばかり。
自宅に帰る目処も立たない…。
さらに、クリニックでは初対面のカウンセラーから
「特別養子縁組に出せば、あなたの悩みは解消します」の言葉。
母親として自分の存在意義を否定されたように感じ、目の前が真っ暗になりました。
なんとか回復し、息子が11ヶ月のとき職場復帰。
その後も、仕事と家庭の両立に悩む日々は続きます。
もともと家事育児は苦手。
社会で仕事をすることで気力を保つ日々。
しかし心と体が限界を迎え、仕事も上手くいかなくなりました。
メンタルクリニックやカウンセリングに通い続けても、思うように改善せず。
会社では二期連続で、最低評価をつけられてしまいました。
職場のお荷物でしかないという申し訳なさと、
気合で挽回したい気持ちが私の中でせめぎ合うなか、
私の運命を変える出会いが訪れます。
それは、女性だけのコミュニティ＆スクールに入ったことです。
そこは、まさに私の居場所。
落ち込みやすく体調にも波がある私に、一緒に学ぶメンバーがアドバイスをたくさんくれました。
メンバーに教えてもらった、お日様に挨拶、3行ポジティブ日記などを2年継続。
少しずつ自分の状態も変わり始め、異動した職場では評価は平均点に回復できました。
この経験から「認知だけを変えようとしても人間は変われない」と痛感。
「行動を変える」
「コミュニケーションツールを使った自己実現を組み合わせて、オンリーワンの生き方を応援する」
そんなパーソナル・バリュービルドプログラムを確立しました。
私のミッションは
「すべての女性が、自分の価値を信じて生きられる世の中にすること」です。
私が言う価値とは「仕事ができる」「よい母親である」といった、
いわゆる「他人が評価する」役割ではありません。
自分の中にある「大切にしたいこと」です。
これは、学校や仕事ではほとんど教わることがありません。
学校や仕事では他人同士を比較することで個人を「評価」する場でもありますが、
社会での評価が、あなたのすべてではありません。
社会的評価だけをよりどころとするのは危険。
社会で上手くいかないことが起きた時、まるで自分の存在そのものを
否定されたような感覚に陥ることもあるでしょう。
では、どうすればよいのでしょうか。
自分の中で「大切にしたいこと」を持ち、それへの感度を上げること。
その結果、自分を取り巻く環境に大きく左右されず、人生はもっとご機嫌に過ごせるはず。
私はそう信じています。
バリュービルド・コーチの城山 ゆきです。
これまでに学んできた心理学や認知行動療法、コミュニケーション術の経験を活かし、これまでにさまざまな女性の人生と向き合ってきました。
お客様からは
「一緒に悩みを解決してくれる安心感があり、心の拠り所になっています。」「コミュニケーションにもいろんな方法があることを知り、視野が広がりとてもラクになりました。」と
喜びの声をいただいております。
私は、もともとはとても内向的な子どもでした。
そんな私が存在意義を見出すための
たった一つの手段が「勉強で他者評価を上げること」でした。
大学はストレートに卒業し、就職。
とにかく社会のレールから外れないこと。
それが、私のアイデンティティでした。
ところが、妊娠出産育児でそのアイデンティティは崩壊。
2年の不妊治療を経て授かったものの切迫早産で長期入院し、出産後は
マタニティブルーのせいでメンタルまで崩壊しました。
さらに追い打ちをかけるように、息子は生後1ヶ月で手足の震えを起こし、入院することに。
とにかく育児がうまくいかない。
実家で実母に助けてもらってばかり。
自宅に帰る目処も立たない…。
さらに、クリニックでは初対面のカウンセラーから
「特別養子縁組に出せば、あなたの悩みは解消します」の言葉。
母親として自分の存在意義を否定されたように感じ、目の前が真っ暗になりました。
なんとか回復し、息子が11ヶ月のとき職場復帰。
その後も、仕事と家庭の両立に悩む日々は続きます。
もともと家事育児は苦手。
社会で仕事をすることで気力を保つ日々。
しかし心と体が限界を迎え、仕事も上手くいかなくなりました。
メンタルクリニックやカウンセリングに通い続けても、思うように改善せず。
会社では二期連続で、最低評価をつけられてしまいました。
職場のお荷物でしかないという申し訳なさと、
気合で挽回したい気持ちが私の中でせめぎ合うなか、
私の運命を変える出会いが訪れます。
それは、女性だけのコミュニティ＆スクールに入ったことです。
そこは、まさに私の居場所。
落ち込みやすく体調にも波がある私に、一緒に学ぶメンバーがアドバイスをたくさんくれました。
メンバーに教えてもらった、お日様に挨拶、3行ポジティブ日記などを2年継続。
少しずつ自分の状態も変わり始め、異動した職場では評価は平均点に回復できました。
この経験から「認知だけを変えようとしても人間は変われない」と痛感。
「行動を変える」
「コミュニケーションツールを使った自己実現を組み合わせて、オンリーワンの生き方を応援する」
そんなパーソナル・バリュービルドプログラムを確立しました。
私のミッションは
「すべての女性が、自分の価値を信じて生きられる世の中にすること」です。
私が言う価値とは「仕事ができる」「よい母親である」といった、
いわゆる「他人が評価する」役割ではありません。
自分の中にある「大切にしたいこと」です。
これは、学校や仕事ではほとんど教わることがありません。
学校や仕事では他人同士を比較することで個人を「評価」する場でもありますが、
社会での評価が、あなたのすべてではありません。
社会的評価だけをよりどころとするのは危険。
社会で上手くいかないことが起きた時、まるで自分の存在そのものを
否定されたような感覚に陥ることもあるでしょう。
では、どうすればよいのでしょうか。
自分の中で「大切にしたいこと」を持ち、それへの感度を上げること。
その結果、自分を取り巻く環境に大きく左右されず、人生はもっとご機嫌に過ごせるはず。
私はそう信じています。
